Accompagnement pour adolescents
"Bien dans ses baskets, bien dans sa tête"
Accompagnement pour les adolescents de 12 à 19 ans.
Un programme unique et sur mesure, de 8 à 10 séances pour aider votre adolescent à se sentir bien dans sa peau et dans sa tête.
A qui s’adresse l’accompagnement adolescent ?
“Observer, se concentrer, ressentir, avoir confiance, l’attention c’est ça!
(Eline Snel).
L’accompagnement ado s’adresse à tout jeune de 12 à 19 ans, présentant un manque de confiance en soi, et/ou des difficultés à gérer certaines émotions et/ou le stress et également pour ceux qui se sentent en difficulté dans la gestion de leurs relations et des conflits. Il s’adresse également aux jeunes qui souhaitent tout simplement développer leurs compétences psycho sociales, leurs compétences émotionnelles et/ou relationnelles et se sentir plus à l’aise et plus ancrés et confiants dans leur choix.
Spécialisée dans l'accompagnement des conduites addictives et conduites à risque, j'accompagne également les adolescents sur ces problématiques qu'ils peuvent rencontrer.
Dans cet accompagnement, votre ado sera soutenu pour développer son plein potentiel, sa confiance en soi, en ses capacités et en son pouvoir d’agir pour gérer ses émotions et son stress, mieux se positionner dans les conflits et dans les relations aux autres.
Ce qui m’anime dans les accompagnements ados
Voir le sourire des jeunes, les sentir se déployer, les sentir repartir confiants et "gonflés à bloc", car ils savent qu'ils ont les clés en main pour faire face à ce monde intérieur qui nous dépasse parfois. Et ils se sentent également plus sûrs et ancrés pour agir sur et en lien avec l'extérieur, les autres et le monde.
Chaque séance permet d’apprendre à se connaître, en prenant un temps « de pause », un temps de retour à soi et à ce qu’il se passe autour de soi… Repérer ses ressentis, ses émotions, ses réactions, pour mieux pouvoir y répondre et développer la confiance en soi, en ses propres capacités. Votre ado va apprendre des techniques pour apprivoiser le stress, apprivoiser ses émotions, et s’autoriser à sortir d’idées « parfois toute faites » sur les choses qui l’entourent. La bienveillance et le non jugement sont les piliers de mes accompagnements.
Accompagnements dans lequels chacun a sa place et évolue à son rythme.
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Comment la Pleine Conscience peut aider votre adolescent ?
Dans un monde ultra-connecté, les adolescents sont constamment sollicités par les écrans, les interactions sociales, les sports, les études et leurs multiples questionnements. Les neurosciences montrent que les émotions à l'adolescence sont plus intenses et la régulation plus difficile. Le stress lié aux examens et aux relations peut également affecter leur confiance en eux.
La pleine conscience aide les adolescents à mieux communiquer et gérer leur stress. Par l'écoute attentive, ils apprendront à faire pause, à limiter l'impulsivité et à découvrir leurs capacités et ressources pour mieux les utiliser.
Les 10 séances :
❊ L'apprentissage de l'attention : observer et se concentrer
❊ Quitter la tête, sentir le corps
❊ L'intérêt des 5 sens
❊ La patience, la confiance et le lâcher prise
❊ La tension et le stress (ou l'attention et moins de stress)
❊ L'art de communiquer avec l'autre
❊ Les sentiments, les émotions, ça se sent
❊ Les pensées & la fabrique des ruminations
❊ Etre gentil c'est agréable
❊ Le secret du bonheur
Je peux également être amenée à proposer le massage ayurvédique afin d'apaiser le corps, réduire le stress et l'anxiété quand le lâcher-prise et le retour au calme sont difficiles.
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Infos et Tarif :
Les séances ont lieu au cabinet ou à domicile.
❍ Tarif : 495€ le programme complet de 8 séances
❍ Tarif : 590€ le programme complet de 10 séances.
Inclus dans le tarif :
❊ 8 à 10 séances d’une durée d’1h.
❊ Matériel pédagogique complet.
❊ Livret pour l’adolescent.
❊ Accompagnement hebdomadaire avec exercices et outils remis à chaque séance.
❊ Disponibilité entre les séances si nécessaire.
❊ Un entretien téléphonique de prise de contact.
❊ Un RDV en visio de 40min de fin de programme avec les parents et l’ado.
Un premier RDV de rencontre avec l’adolescent et le/les parent(s) est obligatoire afin de faire connaissance et de laisser à chacun le choix de s’engager dans le programme ou non.
Foire aux questions
Quelques questions d'ores et déjà, pour répondre à vos interrrogations.
N'hésitez pas à prendre contact avec moi.
La pratique régulière est essentielle pour voir des changements apparaître. Chaque semaine, je propose des outils, ds jeux, des exercices à intégrer dans le quotidien de votre ado, via un livret d’apprentissage qu'il utilise en autonomie. Une dizaine de minutes par jour suffisent pour renforcer ces apprentissages.
La pratique régulière est essentielle pour voir des changements durables, tout comme pour un sport ou un instrument de musique. Les exercices proposés aident à renforcer les apprentissages et à intégrer les techniques dans le quotidien de votre adolescent.